Hvad Yoga Mat skal jeg købe? En gennemgang af nogle af de mest populære

Yogamåtter

Du tror måske, at en Yogamåtte bare er en Yogamåtte. Nå, det var hvad jeg ville have tænkt tidligere også, da jeg var ny i yoga. Jeg har ejet, brugt og solgt mange forskellige mærker af Yogamåtter, så min erfaring får du serveret her.

Regel 1:
Ikke alle Yogamåtte er ens.

Regel 2:
Køber du billigt, køber du to gange.

Den samme regel gælder stort set alt. Medmindre du selvfølgelig også køber billigt anden gang. I så fald skal du købe nogle flere gange. Jeg er en af ​​de mennesker, der bare hader at se affald. Jeg har gang på gang set nye studerende pakke en billig Yogamåtte ned, som de har købt hos en sportsforretning lige før deres yogaklasse. Så straks efter det smider de måtten væk i frustration over, hvor glat den er. Vi ender med at donere flere af disse til den lokale velgørenhedsbutik hver måned!

Jeg har endnu ikke stødt på nogen, der nogensinde har købt en yogamåtte i en almindelig sportsbutik, der er til nogen som helst nytte.

Regel 3:
Køb din Yogamåtte i et Yogastudio eller i en online Yoga butik.

Regel 4:
Brug penge på din yogamåtte

Så her er det, jeg ser hele tiden. En Yogamåtte til 7-800 kroner, og nogle folk synes, ​​at dette er virkelig dyrt. Dette er mennesker, der praktiserer yoga mindst en gang om ugen og vil øve en gang om ugen (mindst) i de kommende år. Så hvis du tager det i betragtning, lyder den pris så stadig dyr?

Her er mange af de Yogamåtter, der er tilgængelige online eller i Yogastudioer. Hvis jeg har udeladt en Yogamåtte, der er en personlig favorit for dig, så kan du dele den i ‘Kommentarer’.

Du kan se et stort udvalg af en masse yogamåtter her.

Manduka

Manduka er en kæmpe i Yogaindustrien og tilbyder en hel del forskellige Yogamåtter. Her er deres mest populære.

Manduka PRO

Manduka PRO var en industristandard i et stykke tid hos mange yogalærere. De er super tykke til komfort, og derfor var de så populære. For at være helt ærlig så ser du dem sjældent yogastudier. Hvis folk ejer dem, bruger de dem generelt til hjemmetræning, der betyder, at de ikke bærer dem rundt.

Manduka PROLite

Manduka PROlite er en lillesøster til PRO og derfor billigere end PRO. Stadig meget komfortabelt tyk men ikke nær så tung som PRO’en at bære rundt. Materialet er meget nemt at tørre og vaskbart som PRO, men ikke så grimt som mange andre måtter.

Manduka eKo Lite

Manduka eKo Lite er super populær for to-tonet farvevariation og ser super funky ud. De har en god polstring og på grund af den miljøvenlige gummi i måtten har de en lugt, som nogle mennesker bare ikke er vilde med. Ligesom alle de gummiagtige økomåtter er de porøse, hvilket betyder at du ikke kan rense dem lige så nemt som andre, de absorberer fugt og er sværere at tørre.

Jade Harmony Måtte

Jade er et andet stort Yogamåtte-mærke, som du helt sikkert kommer i kontakt med. På et tidspunkt var det meget, enten Jade eller Manduka, hvis man så på, hvad en yogalærer ejede. Ting har ændret sig super hurtigt, da yogaindustrien er vokset i de senere år. Jade er en anden miljøvenlig gummibaseret måtte. Jeg tror,  de koster omkring 5-600 kr i øjeblikket. Jeg må sige, at de er lavet super godt, de har et godt greb og en polstring som er rigtig flot. Ligesom nogen af ​​de gummibaserede Yogamåtter varer de ikke så længe som Manduka PRO / PRO Lite, men det er virkelig personlige valg. Jeg vil helt klart anbefale dem.

Lululemon yogamåtter

Almindelig og enkel. Folk elsker LuLuLemon. De er mere berømte for deres vanvittige dyre yogabukser, der for det meste bliver slidte, mens de ikke dyrker yoga. Deres måtte er virkelig populær for folk der kun laver Hot Yoga og ikke ønsker at have en Yogamåtte med et håndklæde på. Grebet på disse yogamåtter er kun bedre på Liforme i min erfaring.

Liforme

Liforme Yogamåtter er super tykke, men lette at bære. Godt greb. Vaskes meget let, og jeg troede ikke, at jeg ville ønske, at justeringsmærkningerne på måtten var så tydelige. Men jeg elsker denne yogamåtte.

EcoYoga Måtte

Eco yogamåtte må jeg nævne, da jeg bare elsker deres miljøvenlige egenskaber. De er lavet af jute og gummi. Jute er virkelig tykt vævet gennem den, så det giver rigtig godt greb. Jeg kunne ikke finde på at bruge denne til Hot Yoga, da de er meget porøse og ikke tørrer hurtigt ud. Jeg må være ærlig og sige, at jeg altid kommer tilbage til disse yogamåtter, men det er min præference. De har absolut ikke det bedste greb eller dæmpning. Så forhåbentligt vil det hjælpe dig med dit køb.

Hvis du har spørgsmål eller forslag til Yogamåtter, bedes du sende en kommentar. De måtter der er nævnt, er absolut alle de mest populære efter min mening. Mange tak for at læse denne artikel.

Sådan organiserer du din medicin i pilleæsker

At huske at tage din receptpligtige medicin kan være en udfordring, især når du tager mere end en pille. Du tager muligvis også piller flere gange om dagen, på nogle forskellige tidspunkter af dagen og flere gange i ugen selvfølgelig. Nogle piller skal tages med mad, nogle uden. Det er vigtigt at tage dine medicin på den rigtige måde, så de kan metaboliseres og optages i din krop så de kan gøre deres arbejde.

Det er ikke nogen hemmelighed, at der tages en hel del medicin. F.eks tager mere end 68 procent af alle amerikanere receptpligtig medicin mindst 1 gang pr. år. Mens så mange som 21 procent tog receptpligtig medicin 5 gange pr. år. Det er ikke underligt, at det er blevet stor forretning for virksomheder at markedsføre produkter til, at hjælpe dig med at organisere medicin i pilleæsker og minde dig om, at tage dine lægemidler. Her er nogle enkle og billige tips til, at hjælpe dig på vej.

Alarmer

Folk har en tendens til, at reagere godt på lydtriggere. Du kan indstille en alarm enten med et traditionelt ur i dit hjem eller på dit kontor. Smartphone alarmer bruges også som påmindelser til at tage dine piller. Tricket er selvfølgelig, at være tæt på din alarm, når den starter. Hvis du rejser eller går fra din smartphone, kan du være uheldig.

Pilleæsker

Traditionelle pilleglas kan være vanskelige. Hvis du har nok af dem, kan sortering af dine piller være udfordrende. Det er her hvor pilleæsker kan komme til stor nytte til, at sortere dine medicin. Du kan nemt finde en der opfylder dine behov og præferencer. Mange pilleæsker giver dig mulighed for, at sortere medicin ikke kun hver dagen, men i løbet af ugen. Nogle pilleæsker har endda alarmer indbygget i sig. Indstil en dag hver uge for, at organisere din pilleæske, og du vil være mindre tilbøjelige til, at misse en dosis.

Smartphone apps

Der er mange smartphone apps tilgængelige derude, der kan hjælpe dig. Det er vigtigt, at vælge en app, der ikke kun er let at bruge, men en, der holder dine oplysninger sikre. Ingen app skal nogensinde spørge dig om personlige oplysninger, som dit personnummer eller dine kreditkortoplysninger, og der bør være en ansvarsfraskrivelse, der siger, at dine personlige oplysninger ikke deles med tredjepart.

Medisafe Medication Reminder og Pill Organizer og RxRemindMe er populære gratis apps, som du måske kan overveje. Pillboxie er også en favorit for et lille engangsgebyr.

Old school tricks

Ikke alle har en smartphone, og ikke alle kan lide at bruge højteknologi.

  • Forbind din medicin til ting, du gør hver dag. Nogle mennesker lægger deres medicin ved siden af ​​deres tandbørste. Nogle bruger endda elastikbånd til, at forbinde deres piller til tandbørsten for at sikre, at de ikke glemmer medicinen.
  • Forbind din medicin til måltider. Mange mennesker har tendens til, at spise måltider på samme tid hver dag. Dette kan være den letteste påmindelse om alle.
  • Placer den på dine tallerkener. Nogle mennesker lægger deres piller på et almindeligt, hvor de bruger meget tid. Nogle tipper deres pilleglas på hovedet, efter at de har taget deres dosis den dag. Dette er ikke kun en påmindelse om, at de tog deres medicin den dag, men kunne være en visuel påmindelse til andre mennesker i husstanden til, at minde dig om at tage dine piller.

Forstå at din medicin er ordineret til dig af en grund. Det er i din bedste interesse, at finde en måde at tage dine piller på, når du har brug for det for dit helbred.

10 tips til at bade en nyfødt i et stort babybadekar

Nye forældre føler sig undertiden bekymrede over, at bade deres lille nye baby. Men frygt ikke: Bare følg disse tips for, at gøre badetid til en leg. Husk altid at holde mindst en hånd på dit barn, mens i bader.

1. Brug en svamp

Hvis din baby stadig har navlestrengsstubben, så hold dig til enkle svampebade hver dag, så det forbliver tørt og rent. Børnene bliver ikke meget beskidte, med undtagelse af deres bleområde, og under deres hage, hvor spyt har tendens til at gemme sig, så vær opmærksom på disse dele. Du kan springe sæbe over: noget lunkent vand er virkelig alt hvad du behøver.

2. Timing er alt

Planlæg at give din baby et bad maks et par gange om ugen; mere kan være for udtørrende på din babys super bløde hud. Du skal vælge et “sweet spot” tidspunkt på dagen, når din baby er veloplagt og ikke sulten (men ikke lige efter at have spist fordi hun kan kaste op eller spytte). Nogle forældre kan lide at lave et bad om aftenen, cirka en time efter maden, men inden de lægger barnet om natten, fordi det varme vand kan hjælpe barnet med at føle sig døsig og klar til at sove.

3. Tårefri

Babyer behøver ikke en masse sæbe. Men du vil måske bruge lidt på deres hoved hvis de har noget hår. Når du vælger babyens badeprodukter, skal du sørge for at købe shampoo og babyvask, der er tårefri og så mild som muligt. Nogle mødre sværger ved lavendel babysvask, som måske har en beroligende, døsig indvirkning på din lille.

4. Gem shampooing

Hvis du bruger shampoo, så gem det til sidst, så din lille vil ikke ende med at sidde i beskidt vand, som kan tørre; at have vådt hår vil også få babyen til at føle sig koldere, så det er bedst at få hende ud af badet ASAP.

5. Saml dine forsyninger

Før du starter badet, saml alt hvad du behøver og placer det inden for arms længde af ​​babybadekaret. Sørg for, at flaskerne er åbne og klar til at bruge; Det sidste, du ønsker at gøre, er at forsøge at rive sikkerhedsforseglingen af ​​en flaske babyvask, mens du støtter dit nyfødte med en arm.

Du må ej heller forlade din baby i et stort babybadekar, da barnet hurtigt kan drukne eller komme til skade.

6. Ha’ en hjælper

I det mindste til de første par gange skal du rekruttere nogen til, at hjælpe dig under babyens badetid. Da du under ingen omstændigheder kan lade din baby stå uden opsyn i selv den mindste mængde vand, vil en hjælper komme i brug, hvis du skal træde væk fra badet. Plus, hvis du ikke er sikker på, hvordan din baby reagerer på badet, kan det være nyttigt, at have ideer til, hvordan man beroliger et vådt barn.

7. Brug en bademåtte

En våd og sæbefyldt baby er en glat baby. En badepude er til gavn for, at holde din glatte baby på ét sted; Du kan også “fore” din vask eller dit store babybadekar med et håndklæde, der giver en smule varme og komfort.

8. Tjek temperaturen

Dit barn er meget lille, så hun behøver ikke så meget vand. En 2-3 cm er rigeligt, især da du vil lægge din baby ned i babybadekaret. Babyens hud er mere følsom end voksnes, så sørg for at være meget opmærksom på vandtemperaturen, der føles behagelig varm for dig, er sandsynligvis for varmt til dit spædbarn. Test vandet, før du sætter babyen ned med din albue eller indersiden af ​​dit håndled; Vandet skal være varmt, ikke for varmt.

9. Høj rumtemperatur

Overvej at skrue op for varmen, før du lægger din baby i badet. På den måde vil din nyfødte forblive lun, når hun er både ind og ude af vandet, hvilket kan hjælpe med at holde tårerne væk.

10. Forvent nogle tårer

Selvom du måske ikke elsker noget mere end et varmt bad, er din baby mere tilbøjelig til, at se det som endnu en chokerende ny oplevelse, og en som hun måske ikke kan lide meget. Hvis dette er tilfældet, hold badet kort og få hende tørret af og i noget tøj så hurtigt som muligt. Og vær ikke overrasket, hvis der opstår en stor udblæsning af skrig og tårer.

Sådan giver du dit badeværelse en hurtig opdatering

1 Forberedelse

Fjern skabslåger, skuffer, falske skuffefronter og eventuelt vedhæftede komponenter. Hvis skabet har fungerende skuffer, skal du fjerne dem fra skabet. Nedtag derefter skuffens fronter, hvor det er muligt.

2 Rengør

Ved brug af vand og en skål med affedtnings sæbe skal du vaske alt fedt og olie, der normalt opbygges på skabet over tid. Skyl derefter to gange med vand og svamp og lad det tørre grundigt.

3 Tape

Brug malertape til at beskytte undersiden af toppen, tilstødende vægge og gulv.

badeværelse

4 Slib

Dernæst slib døre mv ned, og anvend en testprøve af din grunder på et område man ikke lige ser.

Lad det tørre korrekt og test for vedhæftning. På grund af den ekstraordinære vedhæftning af dette produkt er det muligvis ikke nødvendigt med en fuldstændig slibning af de fleste rene, malede overflader.

5 Grunder

Når du har lavet en god binding / vedhæftning, kan du male hele overfladen med grunder. Husk at en overflade, der er ren og tør, vil føre til god vedhæftning og kan påvirke vedhæftningen af ​​det malede. Før grunderen skal en kvalitet træfylder eller kit bruges til at lappe huller eller ufuldkommenheder i overfladen.

Brug en pensel til alle udsatte områder af badeværelset. Brug en rulle til afslutning. Lad det tørre i ca. 2-3 timer.

6 Maling

Børst eller rul det første lag maling på og lad det tørre. Tilføj derefter to ekstra lag for at beskytte overfladerne fra daglig brug. Fjern tapen ved at trække det væk fra væggen i en 45° vinkel.

7 Lad tørre natten over og saml det igen

Lad tørre natten over for at sikre, at malingen er fuldt tørret. Genmonter døre og komponenter, eller skift gamle komponenter til det nye stilfulde udseende.

badeværelse

Har du brug for hjælp til, at få renoveret dit badeværelse, kigget på varmepumpen eller noget helt tredje, så kan jeg anbefale dig, at tage kontakt til AAJ. Du kan finde mere om hvad AAJ kan gøre for dig her.

Det bedste materiale til højbede

BERMUDA GRÆS ER MIN NEMESIS.

Det har fungeret, det indtager i min køkkenhave trods alle mine forsøg på at stoppe det. Efter at vores sommerhave var færdig, og det var på tide at begynde at planlægge efteråret, besluttede vi at bruge højbede. Alt vi skulle gøre var at finde det bedste materiale til højbede.

Continue reading “Det bedste materiale til højbede”

Hvilken effekt har det på teenagere, når de flytter til en anden by?

Ændring af omgivelser og skolemiljøer kan være meget traumatisk for teenagere – mere hvis det skyldes en allerede stressende situation. Du vil kunne mærke at din teenager vil blive mærket af at skifte omgivelser. Heldigvis er forståelsen for at flytte det sikkert at være ret stressende. Continue reading “Hvilken effekt har det på teenagere, når de flytter til en anden by?”